こんにちは！「着たい人を、着る人に」まるやま・京彩グループです。

「着物って苦しい…」「長時間着ていると疲れてしまう…」

そんな風に感じたことはありませんか？せっかくの着物時間、心地よく過ごせなければもったいないですよね。

この記事では、着物で「苦しい」と感じる原因とその解決策を、素材選び・サイズ・着付け方法の３つの観点からわかりやすく解説。

さらに、長時間でも楽に過ごせるおすすめの和装アイテムや、快適に着物ライフを楽しむコツもご紹介します。

1．なぜ「苦しい」と感じるの？

着物が苦しいと感じる理由は主に次の3つです。

素材による着心地の違い

• 正絹（しょうけん）：しなやかで上品な風合いが魅力ですが、通気性が悪く重さもあるため、蒸れやすく窮屈に感じることも。
• ポリエステル：軽くてお手入れは簡単ですが、静電気や通気性の悪さで不快に感じる場合があります。
• 麻や絽、紗：夏向きの軽く涼しい素材。ただしシワになりやすいので丁寧な着付けが必要です。

着付けの締めすぎ

紐や帯を強く締めすぎると呼吸が苦しくなったり、体に圧迫感を感じたりします。特に、胸紐や伊達締め、腰紐の締め加減には注意が必要です。

補正の入れすぎ

補正は体の凹凸をなだらかにして、着崩れを防ぐための大切な工程ですが、入れすぎると苦しさの原因に。体型に合わせた「必要最小限」がポイントです。

2．着物の選び方で「苦しい」は減らせる！

楽に着物を着こなすには、まず着物自体の選び方がとても重要です。

素材を見直してみよう

• 通気性の良い素材を選べば、蒸れによる不快感が軽減されます。
• 軽い素材なら、肩や腰への負担も少なくなります。

おすすめは、夏なら「麻」や「絽」、普段着には「木綿」や「ポリエステル」など扱いやすい素材です。

サイズは“ちょっとゆったり”が◎

ピッタリすぎる着物は動きにくく、苦しく感じやすいもの。

裄丈（ゆきたけ）、身丈、身幅など、自分の体型に合ったサイズのものを選ぶようにしましょう。

反物からのあつらえなら、自分にぴったりのサイズで仕立てられるので、着心地も格段に良くなります。

3．苦しくない着付けのコツ3つ

着物を着る時のちょっとした工夫で、苦しさはぐっと軽減できます。

1. 紐の締めすぎに注意

目安は「指1本入るくらいの余裕」。強く締めれば崩れにくいわけではなく、“しっかり・でも柔らかく”が基本です。

2. 補正はシンプルに

全身にタオルを巻く必要はありません。ウエストや胸元など、気になる部分を軽く整える程度でOK。市販の補正パッドも便利です。

3. 着付け小物を見直す

・メッシュの伊達締めやコーリンベルトは、通気性が良く苦しくなりにくい

・和装ブラは通常のブラより圧迫感が少なく、きれいなシルエットに

・着物スリップや裾除けは吸湿性の良いものを選ぶと快適！

4．快適さをサポートする和装アイテム

着物時間をもっと快適にしてくれるアイテムたち。苦しくない着姿づくりのために、次のような和装小物を活用しましょう。

和装ブラジャー

• 胸のボリュームを整えて着姿スッキリ＆圧迫感も少ない

メッシュ伊達締め

• 夏場や長時間の着用に◎

補正パッド

• タオルよりも薄手で軽く、ピンポイント補正に便利

着物スリップ（ワンピースタイプ）

• 1枚で下着＋裾除けの役割を果たす便利アイテム

5．よくあるお悩みQ＆A

Q. 着物で苦しくなったらどうすればいい？

• → まずはトイレなどで人目のない場所に行き、帯や紐をほんの少しだけ緩めましょう。それだけで呼吸が楽になります。

Q. 初心者向けの着物ってどんなもの？

• → 自宅で洗えるポリエステルの着物や、着付けしやすい木綿の着物がおすすめです。気軽に楽しめる素材から始めましょう。



6．まとめ｜着物は「楽に」楽しんでいい！

着物は本来、「動きやすくて暮らしに寄り添う衣服」でした。苦しさを感じる原因は、素材やサイズ、着付けのちょっとした工夫で解消できることがほとんどです。

素材選び、体型に合ったサイズ、そして無理のない着付け方を意識して、もっと楽に・もっと自由に、着物を楽しんでみてください。




まるやま・京彩グループでは、着物好きの皆さんがステキな着物ライフを送れるよう、お役立ち情報を発信していきます。




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